Hüttenkäse Wraps
Lecker und proteinreich. Schnelle, gesunde Mahlzeit mit vielseitigen Füllungen.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Total Time: 40 minutes
- Yield: 4 servings 1x
- Category: Abendessen
- Cuisine: Italienisch
Ingredients
Scale
- 250 g Vollfett-Hüttenkäse (Fettarmer Hüttenkäse kann verwendet werden, muss jedoch nicht zu wässrig sein.)
- 3 Stück Eier (In Zimmertemperatur für bessere Konsistenz.)
- 100 g Geriebener Parmesan (Geriebener Mozzarella kann für milderen Geschmack verwendet werden.)
- 1 TL Knoblauchpulver (Frischer Knoblauch kann für robusteren Geschmack verwendet werden.)
- 1 TL Italienische Gewürzmischung (Individuelle Kräuter wie Oregano oder Basilikum anpassen.)
- 200 g Frische Füllungen (z.B. Avocado, Hühnchen) (Gegrilltes Gemüse für vegetarische Option.)
- 100 g Herzhafte Füllungen (z.B. Hähnchen, Frischkäse) (Verwende übrig gebliebene Fleischstücke oder Aufstriche.)
Instructions
- Die Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Hüttenkäse, Parmesan, Knoblauchpulver und italienischer Gewürzmischung vermengen.
- Die Mischung in einer Pfanne bei mittlerer Hitze kochen, bis sie fest wird.
- Die Wraps mit frischen und herzhaften Füllungen nach Wahl belegen.
- Wraps zusammenrollen und servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 250
- Sugar: 2
- Sodium: 400
- Fat: 15
- Saturated Fat: 7
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 3
- Protein: 20
- Cholesterol: 180